Хронобиология. Что это?

ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. Есть или…?
25/02/2018
Розыгрыш на РadioKartina. Участие в программе „Худеем по системе координат“.
19/04/2018
Ночью нужно спать, а днём бодрствовать. Это всё, что мы знаем о хронобиологии.
Однако для хорошего самочувствия этих знаний недостаточно. Огромную роль в нашем самочувствии играет еда. И не просто то, что мы едим а то, когда мы едим и учитываем ли мы ритм работы нашего организма. Существуют 3 временных промежутка, которые играют большую роль в нашем самочувствие и в том, как мы выглядим.
От 12:00 до 20:00 мы посвящаем приёмам пищи. Этим мы стимулируем пищеварительную систему, которая должна всё переварить и превратить то, что мы съели в полезные для организма вещества. Важно придерживаться определённой периодичности приёмов пищи и стараться есть в одно и то же время.
От 20:00 до 4:00 начинается этап регенерации, восстановления клеток. Поэтому так полезно идти спать пораньше и не есть по ночам. В это время всё, что мы получили из продуктов доставляется по назначению и помогает нам восстанавливаться на клеточном уровне.
От 4:00 до 12:00 утилизируем отходы, очищаем организм. Именно из этих соображений рекомендуется с утра есть те продукты, которые поддержат и не прервут этот процесс. Фрукты, овощи, натуральные соки и воду.
Попробуйте только 2 недели прожить в таком ритме, и вы обязательно ощутите изменения в самочувствии и в том, как вы выглядите.

Удачи и будем здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d такие блоггеры, как: