КАРТОШЕЧКА…

Розыгрыш на РadioKartina. Участие в программе „Худеем по системе координат“.
19/04/2018
«ХУДЕЕМ ПО СИСТЕМЕ КООРДИНАТ LIVE» день первый.
11/06/2018
Эх, картошечка!!!
Наконец появилась долгожданная молодая картошка. К сожалению, многие считают картошку повинной в лишних килограммах и, как только речь идёт о похудении, первое от чего отказываются - это картошка.
Обвинения несправедливы! Толстеют только от жаренной картошки, чипсов, картошки фри. Запечённая картошка, картошка в мундире - это полезнейшая еда для всех, кто заботится о своём здоровье.

Преимущества картошки (правильно приготовленной):

  1. выводит лишнюю жидкость из организма
  2. помогает худеть
  3. укрепляет иммунную систему
  4. снабжает незаменимыми аминокислотами
  5. очень полезен при подагре, артрите, заболеваниях почек
  6. понижает кровяное давление
  7. благодаря большому количеству флавоноидов полезен для профилактики онкологии и в борьбе с воспалениями
  Содержит:
  1. большое колличество витаминов группы B: B1, B3, B5, B6, также витамин Ц, К
  2. минеральные вещества: биотин, кальций, калий, магний, йод, фосфор, селен, цинк
  Рецепт:
  • отварите молодую картошку, предварительно только хорошо промыв, в небольшом количестве воды и с минимальным количеством соли (воду от варки остудите и можете применить, как ванночку для рук, которая смягчит кожу, сделает её мягкой и бархатистой)
  • после того, как сольёте воду, подсушите картошку в кастрюльке и добавьте мелко нарубленный чеснок (лучше нарубить, чем раздавить), укроп и небольшой кусочек сливочного масла
  • пока картошка варится нарежьте зелёный салат, заправьте небольшим количеством оливкового масла из расчёта 1 столовая ложка на порцию
  • при желании можно добавить брынзу (но не забывайте, что в брынзе много соли)
Итак, вкусный и полезный обед готов!
Приятного аппетита и

Будем здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

%d такие блоггеры, как: